التوصيات الأساسية للحماية من أشعة الشمس
-
قلل من وقت تواجدك في الشمس في فترة ساعات الظهر
- ابحث عن الظل.
- ارتدِي ملابس قطنية بيضاء فاتحة.
- ارتدي قبعة لحماية وجهك وعينيك ورقبتك
- البس نظارة شمسية.
- استخدمي كريم وقائي بعامل حماية 15 على الأقل مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
- كلما زاد العامل ، زادت الحماية لفترة أطول ، ولكن لا تستخدم أبدًا كريمًا وقائيًا لتمديد فترة البقاء في الشمس !!
- ضع واقٍ الشمس قبل 20 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس.
- كرر الدهن بعد ساعتين.
- ضع في اعتبارك أن الكريمات المقاومة للماء هي تلك التي تقاوم واقي الشمس بها ، لمدة 40 دقيقة على الأقل عند التعرض للماء.